5 cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà – An toàn và dễ thực hiện mỗi ngày

Mí mắt sụp xuống không chỉ khiến gương mặt trông mệt mỏi, già nua mà còn ảnh hưởng đến thị lực nếu kéo dài. Tuy nhiên, nếu sụp mí chưa phải do tổn thương thần kinh hoặc thoái hóa nghiêm trọng, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tại nhà bằng những biện pháp đơn giản mà hiệu quả. Bài viết này sẽ giới thiệu 5 cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà, an toàn, không xâm lấn và phù hợp với hầu hết mọi người.

1. Massage vùng mắt kích thích cơ nâng mi

Massage quanh mắt nhẹ nhàng giúp tăng tuần hoàn máu, kích thích cơ nâng mi hoạt động. Bạn có thể dùng đầu ngón tay hoặc một viên đá lạnh bọc vải để mát xa theo chuyển động tròn quanh mắt trong 3–5 phút mỗi ngày.

Theo nghiên cứu đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, massage đúng cách có thể giúp cải thiện độ săn chắc của vùng da quanh mắt và hạn chế hiện tượng sụp mí sớm.

2. Chườm ấm để thư giãn cơ mi

Chườm khăn ấm lên mắt có thể giúp thư giãn cơ nâng mi, làm tan bớt sự tích tụ dịch quanh mắt – một nguyên nhân khiến mí mắt nặng và sụp. Cách thực hiện rất đơn giản: ngâm khăn vào nước ấm, vắt khô rồi đặt lên mắt trong 10 phút mỗi sáng.

Theo Mayo Clinic, chườm ấm còn có tác dụng cải thiện lưu thông máu và làm dịu các mô quanh mắt, hỗ trợ giảm sưng hiệu quả. (Mayo Clinic)

3. Bài tập nâng cơ mi đơn giản

Một trong những nguyên nhân phổ biến của sụp mí mắt là cơ nâng mi bị yếu dần theo thời gian. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng một số bài tập đơn giản:

• Nhắm mắt nhẹ nhàng trong 5 giây, sau đó mở to hết cỡ trong 5 giây. Lặp lại 10 lần.
• Dùng 2 ngón tay giữ nhẹ phần trên lông mày, cố gắng nhắm và mở mắt trong khi giữ tay cố định. Thực hiện 10 lần.

Theo một bài tổng quan từ PubMed, các bài tập cơ mặt nếu thực hiện đều đặn có thể tăng độ đàn hồi da và cải thiện độ nâng đỡ của cơ mí.

4. Dưỡng da vùng mắt bằng nguyên liệu tự nhiên

Làn da quanh mắt nếu bị khô, mất độ đàn hồi cũng là nguyên nhân khiến mí sụp nhanh hơn. Bạn có thể dưỡng vùng da này bằng một số nguyên liệu như:

• Nha đam: cấp ẩm và làm dịu da
• Dầu dừa: cung cấp vitamin E và chống oxy hóa
• Dưa leo: làm mát, giảm sưng mí

Thoa nhẹ nhàng nguyên liệu lên vùng mí mắt, giữ trong 10–15 phút rồi rửa sạch. Thực hiện 2–3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt.

5. Điều chỉnh tư thế ngủ và thói quen sinh hoạt

Ngủ nghiêng hoặc nằm úp mặt có thể khiến mí mắt bị đè nén, dẫn đến sụp mí tạm thời khi ngủ dậy. Bạn nên:

• Ngủ ngửa và gối cao đầu một chút
• Hạn chế dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ
• Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi đêm

Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy thiếu ngủ và tư thế ngủ không đúng có liên quan đến các vấn đề vùng mắt, bao gồm cả sụp mí. (ScienceDirect)

Khi nào nên đi khám?

Nếu bạn đã áp dụng các biện pháp trên nhưng không cải thiện, hoặc tình trạng sụp mí ngày càng rõ, ảnh hưởng thị lực hay xảy ra chỉ ở một bên mắt, hãy sớm gặp bác sĩ chuyên khoa mắt. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý về thần kinh hoặc cơ, cần được chẩn đoán và điều trị chuyên sâu.

Lời kết

Các cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà tuy không thay thế điều trị y tế nhưng có thể giúp cải thiện tình trạng mí mắt nhẹ và duy trì thẩm mỹ khuôn mặt. Quan trọng là bạn cần kiên trì thực hiện đều đặn và biết lắng nghe tín hiệu của cơ thể.

Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về nguyên nhân, biểu hiện và cách khắc phục mắt sụp mí từ góc nhìn chuyên môn, bài viết tổng quan này sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn đầy đủ và chính xác.