Một khi đã mắc chứng cận thị thì bạn nên duy trì thói quen luyên tập và thư giãn – đây chính là cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên tốt nhất giúp bạn thoát khỏi sự phiền nhiễu khi đeo kính mà không cần phải phẫu thuật. Cùng tham khảo các cách chữa cận thị tự nhiên theo hướng dẫn dưới đây để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bạn.
Duy trì các bài tập cho mắt cận thị
Giống như các bộ phận khác trên cơ thể con người thì sau khi hoạt động trong một thời gian dài, mắt cần được nghỉ ngơi và tập luyện để tránh bị mệt mỏi và giúp duy trì khả năng làm việc trong lần tới. Ngoài ra, chúng ta cũng cần có ý thức bảo vệ mắt, chỉ sử dụng mắt làm việc hay bắt mắt phải điều tiết khi thực sự cần thiết.
- Nhìn theo chuyển động xa gần của ngón tay: Bạn đặt ngón tay ngay trước mũi, di chuyển ra xa rồi lại chuyển về trước mũi. Trong khi di chuyển ngón tay thì luôn giữ cho mắt nhìn theo ngón tay, bài tập này giúp tăng khả năng nhìn xa, gần và tăng khả năng tập trung, làm khỏe cơ vận nhãn. Thực hiện khoảng 5 lần như vậy.
- Nhắm – mở mắt: Nhắm mắt lại và mở to mắt ra, làm 5 lần liên tiếp như vậy.
- Nhìn theo hướng hình vuông: Hãy tưởng tượng có một hình vuông vô hình ở trước mặt, bạn đánh mắt lần lượt từ đỉnh này của hình vuông sang đỉnh kia. Thực hiện 5 lần như vậy.
- Chớp mắt nhanh: Khi xem ti vi, máy tính hay điện thoại, chúng ta thường tập trung vào màn hình mà quên mất việc chớp mắt. Chớp mắt chính là bài tập đơn giản nhất cho mắt nhằm giúp mắt thư giãn và tăng khả năng tập trung. Cách thực hiện như sau: trong 2 phút, cứ 3-4 giây, bạn lại chớp mắt một lần; trong 2 phút tiếp theo, cứ 30 giây, bạn lại chớp mắt một lần. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận đôi mắt mình tươi tỉnh hơn, khỏe mạnh hơn và sẵn sàng đón nhận thông tin mới hơn đấy.
- Nhìn theo hướng hình tròn: Làm ấm hai tay và đặt tay lên mắt: Bạn hãy hít thật sâu và chậm trước khi thực hiện bài tập cho mắt này. Sau đó, dùng hai bàn tay xoa mạnh vào nhau để làm ấm tay và áp lòng bàn tay lên mắt, các ngón tay phủ lên trán và mu bàn tay áp sát gò má. Chú ý, chỉ nên áp tay vừa phải sao cho mắt vẫn thoải mái chớp được.
- Nhìn theo hình số 8: Hãy tưởng tượng có một số 8 nằm ngang ở cách bạn khoảng 3 mét. Bạn đảo mắt theo đường viền của số 8, thực hiện 5 lần như vậy, nghỉ một lát và tiếp tục đảo mắt theo ngược lại. Bài tập này giúp mắt chúng ta trở nên linh hoạt hơn.
Massage mắt là cách chữa cận thị tự nhiên rất tốt
Massage mắt sẽ giúp máu dễ dàng lưu thông tới các cơ quan của mắt giúp mắt hoạt động hiệu quả hơn. Kỹ thuật massage mắt khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng các đầu ngón tay xoa quanh hốc mắt để máu được lưu thông đến các cơ quan của mắt. Khi thực hiện, hạn chế đè tay trực tiếp vào mắt gây ảnh hưởng không tốt cho mắt. Hãy thực hiện nhiều lần trong ngày nếu có thể.
Tập nhìn cho mắt
Hãy đầu tư một bảng chữ tiêu chuẩn để tập nhìn. Treo bảng chữ ở nơi đủ ánh sáng và tầm cao bảng chữ vừa với tầm cao của mắt. Bạn bắt đầu bằng cách nhìn vào từng chữ khoảng một lúc rồi chuyển sang nhìn chữ khác. Nhìn từ gần tới xa. Nếu mắt bị căng thẳng thì có thể chuyển sang chữ khác hoặc nghỉ ngơi. Nếu nhìn rõ một chữ ở khoảng cách 5 mét thì mắt bạn đạt 10/10.
Tắm nắng cho mắt
Vào buổi sáng, khi ánh mặt trời còn dịu nhẹ, bạn nhắm mắt hướng về phía mặt trời và nghĩ đến những điều tích cực để bản thân được thấy vui vẻ.
Để luôn có một sức khoẻ mắt tốt nhất hay luôn kiểm tra thị lực định kỳ. Tại EYE PLUS luôn sẵn sàng đo khám và tư vấn hoàn toàn miễn phí về sức khoẻ mắt cho bạn. Ngoài ra EYE PLUS cũng cung cấp các loại kính râm, gọng cận, tròng kính râm, cận, viễn… từ các hãng uy tín cho bạn lựa chọn.
5 QUYỀN LỢI KHI SỬ DỤNG DỊCH VỤ TẠI EYE PLUS
? Ảnh thực tế tại cửa hàng tự chụp, không copy như các shop cạnh tranh kém lành mạnh
? Gọng là mẫu #mới_nhất, kiểu dáng tuyển chọn, hỗ trợ chỉnh sửa nhiệt tình
? Tư vấn kinh nghiệm, COD đi xa nhanh nhất
? Đo khám nhiệt tình nhất, tư vấn tận tâm và phù hợp với nhu cầu
? Tròng kính chuẩn chỉ tất cả đều được pp có thương hiệu nhãn mác xuất xứ rõ ràng
__________________
? EYE PLUS OPTIC
⏰ Đo khám từ 9h – 21h30 , thời gian làm việc từ 8h30 – 21h30 hàng ngày
? 164 Tôn Đức Thắng – Hàng Bột – Đống Đa (cách ô chợ dừa 500m)
? 38 Nguyễn Khang – Yên Hòa – Cầu Giấy ( cách Cầu Giấy ~ 1 km )
? Hotline : 0904 915 377 – 098 448 5468
? CS 38NK : 0904 585 377
