Cách Massage Mắt Cận: Bí Quyết Chăm Sóc Mắt Hiệu Quả từ Kính Mắt Eye Plus
Mắt cận thị không chỉ ảnh hưởng đến tầm nhìn mà còn gây ra nhiều vấn đề khác như mỏi mắt, đau đầu và căng thẳng mắt. Việc massage mắt đúng cách là một trong những phương pháp hiệu quả giúp giảm mỏi mắt và cải thiện sức khỏe đôi mắt. Trong bài viết này, Kính mắt Eye Plus sẽ giới thiệu đến bạn các kỹ thuật massage mắt cận đơn giản và hiệu quả, giúp bạn chăm sóc mắt tốt hơn.
1. Tại sao cần massage mắt cận?
Giảm mỏi mắt
Mắt cận thường phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ các vật thể, dẫn đến tình trạng mỏi mắt. Massage mắt giúp thư giãn cơ mắt, giảm căng thẳng và mỏi mắt.
Cải thiện tuần hoàn máu
Massage mắt kích thích tuần hoàn máu quanh mắt, giúp cung cấp nhiều dưỡng chất và oxy cho các tế bào mắt, từ đó cải thiện sức khỏe mắt và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
Giảm căng thẳng và đau đầu
Căng thẳng mắt thường dẫn đến đau đầu và khó chịu. Massage mắt giúp thư giãn cơ và giảm đau đầu hiệu quả.
Phòng chống bệnh về mắt
Các thiết bị điện tử ngày nay được sử dụng quá nhiều, mắt sẽ rất mỏi, vì không những bạn phải làm việc trên máy tính ít nhất 8 tiếng mỗi ngày mà còn phải xem tivi, nghịch điện thoại.
Tiếp xúc lâu dài với các thiết bị này có thể gây ra nhiều vấn đề về mắt như: Chóng mặt, hoa mắt, mỏi mắt, suy giảm thị lực.
Mát xa mắt thường xuyên có thể giúp làm chậm sự tiến triển của các bệnh về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị. Nếu bạn kiên trì xoa bóp mỗi ngày, bạn có thể giảm nguy cơ cận thị.
Mát xa mắt thường xuyên có thể giúp làm chậm sự tiến triển của các bệnh về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị
2. Các kỹ thuật massage mắt cận hiệu quả
Kỹ thuật 1: Massage xung quanh mắt
- Bước 1: Dùng ngón tay giữa và ngón tay áp út của cả hai tay, đặt nhẹ nhàng lên hai bên sống mũi, gần khóe mắt.
- Bước 2: Xoa bóp nhẹ nhàng theo vòng tròn nhỏ từ trong ra ngoài, di chuyển dần ra phía thái dương.
- Bước 3: Thực hiện trong khoảng 1-2 phút, giúp kích thích tuần hoàn máu và thư giãn cơ mắt.
Kỹ thuật 2: Áp lòng bàn tay lên mắt
- Bước 1: Chà xát hai lòng bàn tay với nhau để tạo nhiệt.
- Bước 2: Nhắm mắt và đặt nhẹ nhàng lòng bàn tay lên mắt, không tạo áp lực quá mạnh.
- Bước 3: Giữ trong khoảng 1-2 phút, cảm nhận sự ấm áp và thư giãn truyền từ lòng bàn tay đến mắt.
Kỹ thuật 3: Massage mí mắt
- Bước 1: Nhắm mắt và dùng ngón tay giữa của cả hai tay, đặt nhẹ nhàng lên mí mắt.
- Bước 2: Xoa bóp nhẹ nhàng theo vòng tròn từ trong ra ngoài, di chuyển dọc theo đường viền mi mắt.
- Bước 3: Thực hiện trong khoảng 1-2 phút, giúp giảm mỏi mắt và kích thích tuần hoàn máu.
Kỹ thuật 4: Bấm huyệt quanh mắt
- Bước 1: Sử dụng ngón tay cái và ngón tay trỏ, bấm nhẹ nhàng vào các huyệt quanh mắt như huyệt Toàn Trúc (giữa chân mày), huyệt Thái Dương (gần thái dương), và huyệt Tình Minh (dưới mắt).
- Bước 2: Bấm và giữ mỗi huyệt trong khoảng 10-15 giây, sau đó thả ra.
- Bước 3: Thực hiện lặp lại khoảng 2-3 lần, giúp giảm căng thẳng và kích thích tuần hoàn máu quanh mắt.
3. Lưu ý khi massage mắt cận
Đảm bảo vệ sinh
Trước khi thực hiện massage mắt, hãy đảm bảo tay bạn đã được rửa sạch để tránh nhiễm khuẩn cho mắt.
Không tạo áp lực quá mạnh
Massage mắt nhẹ nhàng và không tạo áp lực quá mạnh để tránh gây tổn thương cho mắt.
Thực hiện đều đặn
Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy thực hiện các bài tập massage mắt đều đặn mỗi ngày, đặc biệt là sau khi làm việc với máy tính hoặc đọc sách trong thời gian dài.
4. Cách chăm sóc mắt cận hiệu quả
Sử dụng kính cận đúng độ
Đeo kính đúng độ giúp giảm mỏi mắt và ngăn ngừa tăng độ cận. Hãy đến Kính mắt Eye Plus để được đo mắt và tư vấn chọn kính phù hợp.
Nghỉ ngơi và thư giãn mắt
Khi làm việc với máy tính hoặc đọc sách, hãy nghỉ ngơi mắt mỗi 20 phút bằng cách nhìn ra xa trong khoảng 20 giây để giảm căng thẳng cho mắt.
Sử dụng ánh sáng phù hợp
Đảm bảo ánh sáng đủ và phù hợp khi làm việc hoặc học tập để giảm mỏi mắt và bảo vệ sức khỏe mắt. Bạn cũng nên sử dụng các sản phẩm kính chống ánh sáng xanh để tránh việc tiếp xúc trực tiếp của tia UV với mắt.
Thực hiện các bài tập mắt
Ngoài massage, bạn cũng nên thực hiện các bài tập mắt như nhìn xa – nhìn gần, xoay mắt theo hình số 8 để cải thiện khả năng điều tiết và giảm mỏi mắt.
Kết luận
Massage mắt cận là một phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp giảm mỏi mắt, cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Bằng cách thực hiện các kỹ thuật massage mắt đúng cách và duy trì thói quen chăm sóc mắt hợp lý, bạn sẽ có đôi mắt khỏe mạnh và tầm nhìn rõ ràng hơn. Hãy đến với Kính mắt Eye Plus để được tư vấn và chăm sóc mắt tốt nhất, giúp bạn luôn tự tin và thoải mái trong mọi hoạt động hàng ngày.
Eye Plus, với 10 năm kinh nghiệm, là thương hiệu kính mắt uy tín tại Việt Nam. Chúng tôi cam kết mang lại chất lượng cao nhất, tận tâm và trung thực với khách hàng. Eye Plus luôn đổi mới, sáng tạo trong thiết kế, chuyên nghiệp trong dịch vụ, và cung cấp sản phẩm với giá trị hợp lý. Chọn Eye Plus để trải nghiệm sự khác biệt trong từng sản phẩm kính mắt, bảo vệ và làm đẹp cho đôi mắt của bạn.
