Việc đeo kính cận đúng cách không chỉ giúp cải thiện tầm nhìn mà còn bảo vệ mắt khỏi các tác động tiêu cực. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách đeo kính cận sao cho đúng:

1. Chọn Kính Cận Phù Hợp

Khi chọn kính cận, hãy đảm bảo rằng tròng kính có độ cận chính xác với tình trạng của mắt. Việc này cần được thực hiện bởi các chuyên gia mắt hoặc các cửa hàng uy tín có dịch vụ đo mắt chuyên nghiệp. Nếu bạn đeo kính sai độ, mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn, gây mỏi mắt và có thể làm tăng độ cận.

Loại Tròng Kính Phù Hợp

Có nhiều loại tròng kính khác nhau như tròng kính đơn tròng, đa tròng, tròng kính chống ánh sáng xanh, và tròng kính đổi màu. Tùy theo nhu cầu và công việc hàng ngày, bạn có thể chọn loại tròng kính phù hợp nhất. Ví dụ, nếu bạn làm việc nhiều với máy tính, tròng kính chống ánh sáng xanh sẽ giúp giảm căng thẳng cho mắt.

2. Cách Đeo Kính Cận Đúng Cách

• Đặt kính nhẹ nhàng trên mũi: Đảm bảo rằng phần gọng kính tiếp xúc nhẹ nhàng với mũi và tai. Gọng kính không nên quá chặt để tránh gây áp lực lên mặt, cũng không quá lỏng để tránh kính bị rơi.
• Điều chỉnh vị trí kính: Kính nên được điều chỉnh sao cho mắt nhìn thẳng qua tâm của tròng kính. Nếu kính bị lệch, có thể gây biến dạng hình ảnh và làm cho mắt mỏi.
• Chú ý khi đeo và tháo kính: Hãy dùng cả hai tay khi đeo và tháo kính để tránh làm cong gọng kính, đồng thời đảm bảo kính không bị rơi hay hỏng.

3. Bảo Quản Kính Cận

• Sử dụng khăn mềm để lau kính: Luôn sử dụng khăn mềm, sạch để lau kính. Tránh dùng áo hoặc khăn giấy cứng có thể làm xước tròng kính.
• Lưu trữ kính trong hộp: Khi không sử dụng, hãy lưu trữ kính trong hộp để bảo vệ kính khỏi bụi bẩn và va chạm.
• Tránh để kính ở nơi nhiệt độ cao: Không để kính trong xe hơi hoặc nơi có nhiệt độ cao, vì nhiệt độ cao có thể làm biến dạng tròng kính và gọng kính.

4. Thường Xuyên Kiểm Tra Thị Lực

Thị lực có thể thay đổi theo thời gian, đặc biệt là khi sử dụng kính cận. Do đó, nên kiểm tra thị lực định kỳ từ 6 tháng đến 1 năm để đảm bảo kính cận của bạn luôn phù hợp với độ cận hiện tại. Nếu có dấu hiệu như nhức đầu, mỏi mắt, hoặc thấy hình ảnh mờ, hãy đến ngay các cửa hàng mắt kính hoặc chuyên gia mắt để kiểm tra.

5. Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Mắt

Ngoài việc đeo kính đúng cách, bổ sung dinh dưỡng cũng là cách tốt để bảo vệ mắt. Các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, và E, cùng với các khoáng chất như kẽm và omega-3, rất tốt cho sức khỏe mắt. Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn có đủ các dưỡng chất này để duy trì đôi mắt khỏe mạnh.

6. Hạn Chế Sử Dụng Thiết Bị Điện Tử

Dành thời gian nghỉ ngơi cho mắt, đặc biệt khi sử dụng máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài. Quy tắc 20-20-20 rất hiệu quả: cứ sau 20 phút làm việc, hãy nghỉ 20 giây và nhìn vào một vật cách xa 20 feet (khoảng 6 mét).

7. Tác Hại Của Việc Đeo Kính Cận Không Đúng Cách 

Đeo kính cận không đúng cách có thể gây ra nhiều tác hại cho mắt và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số tác hại phổ biến:

1. Mỏi mắt và đau đầu: Khi đeo kính sai độ, mắt phải điều tiết nhiều hơn, dẫn đến mỏi mắt và đau đầu.
2. Tăng độ cận: Đeo kính sai độ có thể khiến độ cận tăng nhanh hơn do mắt phải liên tục cố gắng điều chỉnh.
3. Nhìn mờ và giảm thị lực: Đeo kính không đúng có thể làm cho hình ảnh bị méo mó, giảm rõ nét, gây khó khăn trong việc nhìn rõ.
4. Cảm giác không thoải mái: Kính không vừa vặn có thể gây ra áp lực lên mũi và tai, gây khó chịu.
5. Nguy cơ gây nhược thị: Nếu kính lệch tâm hoặc sai độ quá lâu, có thể gây ra tình trạng nhược thị, khiến mắt không thể nhìn rõ ngay cả khi đeo kính đúng độ sau này.

Kết Luận

Việc đeo kính cận đúng cách không chỉ giúp cải thiện tầm nhìn mà còn bảo vệ sức khỏe của mắt. Để đạt được điều này, hãy chọn kính cận phù hợp, đeo kính đúng cách, và thường xuyên kiểm tra thị lực. Bên cạnh đó, bảo quản kính đúng cách và duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý cũng là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ đôi mắt của bạn. Eye Plus tự hào mang đến các giải pháp kính cận chất lượng cao, đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng.

Eye Plus, với 10 năm kinh nghiệm, là thương hiệu kính mắt uy tín tại Việt Nam. Chúng tôi cam kết mang lại chất lượng cao nhất, tận tâm và trung thực với khách hàng. Eye Plus luôn đổi mới, sáng tạo trong thiết kế, chuyên nghiệp trong dịch vụ, và cung cấp sản phẩm với giá trị hợp lý. Chọn Eye Plus để trải nghiệm sự khác biệt trong từng sản phẩm kính mắt, bảo vệ và làm đẹp cho đôi mắt của bạn.