Mắt dại do đeo kính nhiều – Nguyên nhân thường bị bỏ qua

Đối với người bị cận thị, việc đeo kính thường xuyên gần như là điều bắt buộc. Tuy nhiên, nhiều người không ngờ rằng, đeo kính quá nhiều và không đúng cách cũng có thể khiến mắt trở nên “dại” – mất đi sự linh hoạt và sức sống vốn có.

Biểu hiện của mắt dại do đeo kính lâu ngày

Một số người đeo kính lâu năm bắt đầu nhận thấy đôi mắt của mình trở nên:

• Trơ lì, thiếu phản xạ linh hoạt khi chuyển động
• Ánh nhìn mệt mỏi, thiếu sinh khí
• Không còn nhanh nhạy khi điều tiết nhìn gần – xa

Đây không chỉ là cảm giác chủ quan mà có thể là hậu quả thực tế do cách sử dụng kính không hợp lý.

Vì sao đeo kính nhiều có thể khiến mắt bị “dại”?

Đeo kính không phải là nguyên nhân trực tiếp gây hại cho mắt, nhưng trong nhiều trường hợp, việc:

• Đeo kính sai độ hoặc độ kính không được cập nhật theo thời gian
• Đeo kính suốt cả ngày kể cả khi không cần thiết (ví dụ khi làm việc gần, đọc sách, xem điện thoại)
• Phụ thuộc hoàn toàn vào kính, không cho mắt cơ hội điều tiết tự nhiên

… có thể khiến các cơ vận nhãn bị “lười vận động”. Tình trạng này lâu dài khiến mắt mất dần khả năng điều tiết linh hoạt, trở nên kém phản xạ – thứ mà ta thường mô tả bằng cụm từ “mắt dại”.

Chuyên gia nói gì về tình trạng này?

Theo Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO), mắt cần được nghỉ ngơi và luyện tập để duy trì chức năng tốt, đặc biệt là với người thường xuyên sử dụng thiết bị số hoặc đeo kính lâu năm.

Bác sĩ nhãn khoa Nguyễn Thị Hằng (Bệnh viện Mắt Trung ương) cũng cho biết: “Không ít bệnh nhân trẻ đến khám với biểu hiện ánh mắt mệt mỏi, vô hồn, mặc dù thị lực đo được vẫn tốt. Nguyên nhân thường do việc đeo kính sai cách và mắt thiếu luyện tập.”

Có thể làm gì để mắt không bị dại khi đeo kính?

Thay vì bỏ hẳn kính, hãy áp dụng các giải pháp cân bằng hơn:

• Chỉ đeo kính khi cần nhìn xa, không đeo liên tục nếu không cần thiết
• Tập luyện mắt mỗi ngày bằng các bài tập đơn giản như đảo mắt, nhìn xa – gần xen kẽ
• Đảm bảo ánh sáng khi học tập và làm việc đủ sáng
• Áp dụng quy tắc 20-20-20 để giảm mỏi điều tiết

Gợi ý bài tập giúp cải thiện mắt dại

Có nhiều bài tập hiệu quả giúp cải thiện tình trạng mắt bị dại như:

• Nhìn xa – nhìn gần trong 5 phút, 3 lần/ngày
• Xoa nóng lòng bàn tay, áp nhẹ lên mắt nhắm để thư giãn
• Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ, mỗi chiều 10 lần

Việc thực hiện đều đặn các bài tập này giúp phục hồi sự linh hoạt của cơ mắt và tăng cường sức sống cho ánh nhìn.

Đừng bỏ qua nguyên nhân “mắt dại” nếu bạn đeo kính thường xuyên

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đôi mắt trở nên trơ lì, thiếu linh hoạt sau thời gian dài đeo kính, đừng vội quy kết do cận thị tăng hay mắt yếu đi. Rất có thể bạn đang bỏ qua dấu hiệu của hiện tượng mắt dại – điều hoàn toàn có thể cải thiện nếu được nhận biết sớm.

Để hiểu rõ hơn mắt dại là gì, tại sao lại xảy ra và cách tập luyện hiệu quả giúp cải thiện, bạn có thể đọc thêm tại bài viết sau:
Mắt dại là gì? Các bài tập giúp mắt hết dại hiệu quả nhất.