Môi trường điều hòa, khói bụi và thời tiết hanh khô – Tác nhân âm thầm gây khô mắt

Khô mắt không chỉ xuất hiện ở người thường xuyên dùng thiết bị điện tử, mà còn có thể khởi phát hoặc trầm trọng hơn bởi các yếu tố từ môi trường sống xung quanh. Điều hòa, khói bụi, khí ô nhiễm, thời tiết hanh khô… là những “thủ phạm thầm lặng” khiến màng phim nước mắt nhanh chóng bay hơi và gây tổn thương bề mặt nhãn cầu.

Điều hòa không khí – tiện lợi nhưng gây khô mắt

Không khí lạnh và khô trong phòng điều hòa làm giảm độ ẩm tương đối, từ đó khiến nước mắt bay hơi nhanh hơn. Điều này lý giải vì sao nhiều người làm việc văn phòng hoặc ngủ trong phòng máy lạnh thường xuyên cảm thấy khô, rát và mỏi mắt sau vài giờ.

Theo nghiên cứu được công bố trên Journal of Ophthalmology, những người tiếp xúc với điều hòa liên tục có nguy cơ mắc hội chứng khô mắt cao hơn gấp 2 lần so với người làm việc trong môi trường thông thoáng tự nhiên.

Khói bụi, ô nhiễm không khí và tác động đến mắt

Khói bụi từ xe cộ, công trình xây dựng và ô nhiễm không khí chứa các hạt bụi mịn (PM2.5) có thể xâm nhập vào mắt, gây kích ứng kết mạc và làm tổn hại hàng rào bảo vệ tự nhiên của phim nước mắt. Tình trạng này đặc biệt phổ biến ở người sống tại các thành phố lớn.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) cảnh báo rằng ô nhiễm không khí kéo dài có thể là yếu tố khởi phát viêm kết mạc dị ứng và khô mắt mãn tính (nguồn).

Thời tiết hanh khô, gió mùa và ảnh hưởng đến màng phim nước mắt

Vào mùa đông hoặc khi có gió khô hanh, không khí ngoài trời trở nên khô hơn, làm tăng tốc độ bay hơi của lớp nước mắt. Những người thường xuyên di chuyển ngoài trời mà không đeo kính bảo vệ có nguy cơ cao bị khô, kích ứng và đỏ mắt.

Một nghiên cứu của National Institutes of Health (NIH) cũng cho thấy tỷ lệ khô mắt tăng mạnh vào mùa đông và ở các vùng khí hậu lạnh, khô kéo dài.

Cách bảo vệ mắt khỏi các yếu tố môi trường bất lợi

Duy trì độ ẩm không khí

• Dùng máy tạo ẩm trong phòng điều hòa
• Tránh ngồi dưới luồng gió điều hòa trực tiếp

Chủ động bảo vệ mắt khi ra ngoài

• Đeo kính bảo hộ khi đi đường, đặc biệt vào những ngày nắng gắt, gió lớn
• Rửa mặt và vệ sinh mi mắt sau khi đi ngoài đường về

Chăm sóc mắt đúng cách

• Sử dụng nước nhỏ mắt không chứa chất bảo quản để bổ sung độ ẩm cho mắt
• Bổ sung thực phẩm giàu omega-3, vitamin A – các dưỡng chất hỗ trợ tuyến lệ và tế bào giác mạc

Đừng bỏ qua những yếu tố môi trường tưởng chừng vô hại

Nhiều người chỉ tập trung vào việc giảm thời gian nhìn màn hình mà quên mất môi trường sống và làm việc mới là thứ âm thầm ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe mắt. Hãy chủ động điều chỉnh điều kiện không gian sống, chăm sóc mắt định kỳ và có chế độ sinh hoạt hợp lý để phòng tránh tình trạng khô mắt kéo dài.

Tìm hiểu toàn diện về khô mắt

Ngoài môi trường sống, còn rất nhiều yếu tố khác góp phần gây ra khô mắt. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân, triệu chứng và giải pháp cải thiện khô mắt hiệu quả, bạn có thể xem thêm tại bài viết tổng quan về khô mắt.